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AYUDA A LA COORDINACIÓN ENTRE PIES Y MANOS.
INCREMENTA LA FUERZA MUSCULAR EN LA ESPALDA, ABDOMEN, CINTURA, PIES Y MANOS.
REFUERZA LAS FUNCIONES CARDIACAS.
FORMAS DE USO:
SENTARSE EN EL SILLÍN SUJETANDO CON AMBAS MANOS EL MANILLAR Y APOYAR LOS PIES EN LAS BARRAS.
ATRAER EL MANILLAR HACIA SI Y ESTIRAR LAS PIERNAS A LA VEZ.
REALIZAR EL EJERCICIO VARIAS VECES.
PARA UNA PERSONA.
Dependiendo del estado físico de la persona, se recomienda 3 series de 10 repeticiones cada una con un
descanso de 5 segundo entre serie y serie.
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