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APOYAR LOS PIES EN CADA BASE, EMPUÑAR LAS ASAS Y MOVER LOS PIES HACIA DELANTE,
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REALIZAR EL EJERCICIO SUCESIVAMENTE.
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Dependiendo del estado físico de la persona,
se aconseja 5 series de 3 minutos cada una con
5 segundos de descanso entre serie y serie.
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